Este cuestionario ha sido desarrollado para evaluar tu grado de alimentación consciente, o mindful eating. Ha sido utilizado y validado en muchos países, mostrando un buen grado de fiabilidad.
El Mindful Eating Questionnaire (MEQ) está compuesto por 28 preguntas que mide en las personas el nivel de atención y conciencia en las sensaciones físicas y emociones, así como los comportamientos que se producen en torno a la alimentación.
Las preguntas tratan sobre cinco factores que impulsan el comer:
- Respuesta emocional
- Distracción
- Respuesta a señales externas
- Desinhibición al comer
- Conciencia al comer.
Las preguntas se refieren a comportamientos que la mayoría de personas consideran deseables, pero que en muchas ocasiones no lo hacemos así. Se trata de ser sinceras con una misma y responder qué haríamos, cómo nos sentiríamos o pensaríamos realmente en esas situaciones.
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