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Guía Escala de hambre y saciedad
Tu cuerpo y tu metabolismo cambia cada día en función de una variedad de factores: cambios hormonales, actividad física, cuánto comiste el día anterior, cómo has dormido, etc.Para responder a las …
Tsunami de acciones amables
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Carta a una persona amiga
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Regulación emocional
En esta actividad vamos a adentrarnos en el ámbito de la regulación emocional para darnos cuenta de la gran incidencia que tiene en nuestras vidas. Si nuestra regulación emocional es deficiente …
Midiendo la Autocompasión
La Escala de Autocompasión (Self-Compassion Scale) fue desarrollada por Kristin Neff (2003) y nos ayuda a medir la fuerza emocional y la resiliencia hacia nuestro propio sufrimiento, experimentando …