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Mindful Eating para el Bienestar.

Queremos acompañarte y ayudarte para que mejores tu relación con la comida, con más salud y más bienestar.

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¿MINDFUL EATING me puede ayudar a mi?

Tanto si estás preocupada por tu sobrepeso u obesidad, si tu comer es emocional o compulsivo, o si no estás satisfecha con tu imagen corporal, con mindful eating superarás esas dificultades de una manera más natural.

Con nuestros Cursos Mindful Eating Bienestar aprenderás:

🍡 A tomar conciencia de las señales físicas de hambre y saciedad que te servirán para decidir cuándo empezar y acabar de comer.

🍡 A equilibrar tu estado emocional para que no tengas que recurrir a la comida cuando te sientas mal, evitando el comer emocional.

🍡 A incorporar conductas de alimentación saludables, para que dejes de contar calorías y ya no tengas que eliminar tus alimentos favoritos.

🍡 A llevar la conciencia plena al proceso de la alimentación, a todos los sabores, olores, pensamientos y emociones que surgen antes, durante y después de comer.

🍡 También hemos incorporado la componente del bienestar porque creemos que merecemos ser felices y tener una vida plena y con mayor bienestar.

Muchas personas descubren que al comer con la técnica de mindful eating, aunque sólo sea durante algunas comidas a la semana, pueden estar más en sintonía con su cuerpo, evitando comer en exceso y tener una alimentación más saludable.

Mindful Eating transforma nuestros conflictos con la comida para que tengamos la libertad de elegir qué, cómo, cuánto, cuánto y con quién queremos comer. Nos ayuda a identificar hábitos y comportamientos perjudiciales en nuestra alimentación. Con mindful eating podemos descubrir cuál es el verdadero motivo de nuestra ansiedad por la comida. Y nos permite tener una actitud más amable hacia nosotras mismas, sean cuales sean nuestras dificultades.

Y para que puedas conseguirlo, te ofrecemos estos tres cursos de mindful eating.

¡Elige el que más te pueda ayudar!

Además, en la web podrás encontrar contenidos sobre mindful eating: artículos, investigaciones científicas, audios, vídeos, libros y mucho más.
Para ver los contenidos completos sólo tienes que suscribirte ¡es gratis!

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Soy Carmen Pérez, creadora de esta web Mindful Eating para el Bienestar

Nuestra relación con la comida dice mucho de cómo somos, de si tenemos una buena salud, e incluso de si nos sentimos felices.

Mindful eating nos ayuda a conocernos, a disfrutar de cada momento y a recuperar nuestro equilibrio personal con la comida, con más salud y más bienestar.

Leer más sobre Carmen…

La web está redactada en español y hemos utilizado la flexión de género en femenino cuando no nos ha sido posible encontrar una flexión neutra. Y esto viene motivado porque al redactar, hemos pensado en las personas, ya seamos hombres o mujeres.
Esperamos sinceramente que todo el mundo se sienta incluído.

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Nuestro email de contacto es hola@mindfuleatingbienestar.com
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