La investigación psicológica demuestra que las personas con una imagen positiva de su cuerpo, tienen mayor predisposición a tener una imagen corporal positiva de las otras personas. Pero también se ha comprobado que cuando las personas de nuestro ámbito relacional aceptan su cuerpo incondicionalmente, ejercen una influencia en nosotras para aceptar mucho mejor nuestro cuerpo, mejorando así, nuestra propia imagen corporal.
Esta interdependencia mutua entre nosotras y nuestro entorno, con respecto a nuestra propia imagen corporal, es en lo que se basa esta actividad. Se trata de escribir una carta a una persona amiga, expresándole nuestro aprecio a todas las funcionalidades que su cuerpo tiene. Así, dándonos cuenta de las funcionalidades del cuerpo de otra persona, podemos vernos reflejadas y agradecer a nuestro cuerpo porque nos da la vida y nos permite disfrutar de ella. Esto tiene un efecto directo y muy potente en la mejora de nuestra propia imagen corporal.
Y si quieres ir un paso más allá, una vez tengas redactada la carta, puedes leérsela en persona a tu mejor amig@. Promover una imagen corporal positiva es beneficioso no sólo para nuestro propio bienestar, sino también puede ser una buena acción por tu parte para fomentar el bienestar de tu amig@.
Puedes descargar el cuaderno de la actividad haciendo clic en el siguiente botón:
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Referencia bibliográfica:
Alleva, J.M., Medoch, M.M., Priestley, K., Philippi, J.L., Hamaekers, J., Salvino, E.N., Humblet, S., Custers, M. (2020) “I appreciate your body, because…” Does promoting positive body image to a friend affect one’s own positive body image?. Body Image, Volume 36, 2021, Pages 134-138, ISSN 1740-1445, https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2020.11.002.