Las personas nos pasamos el día experimentando emociones, tanto positivas como negativas. Nuestras emociones nos dan valiosa información sobre cómo son nuestras experiencias y tambien nos provocan …
Carta a una persona amiga
La investigación psicológica demuestra que las personas con una imagen positiva de su cuerpo, tienen mayor predisposición a tener una imagen corporal positiva de las otras personas. Pero también se ha …
Registro de comidas
El Registro de comidas puede ser una herramienta muy útil. Cualquier persona puede beneficiarse de hacerlo, tanto si el problema es el sobrepeso, o si se quiere hacer una dieta intensiva en proteínas …
Carta a mi mejor «YO posible»
El ejercicio Best Possible Self (BPS) promueve la visión positiva de una persona en el futuro. Desde el primer estudio que examinó los beneficios de esta intervención en 2001, las investigaciones …
WOOP consiguiendo resultados
WOOP es una técnica de entrenamiento de Psicología Positiva. Consiste en un ejercicio de imaginación creativa para la consecución de resultados efectivos en base al deseo de conseguir un objetivo …
Diario de hambre y saciedad
En esta actividad vamos a aprender a utilizar la Escala de hambre y saciedad. Es una herramienta muy valiosa porque nos ayuda a comprender mejor los diferentes niveles de hambre y saciedad que tenemos …