En la actualidad, cada vez encontramos mayor incidencia de niñas y niños con sobrepeso y obesidad. Existe mucha inquietud sobre la obesidad infantil.
Abuelos que regalan golosinas intencionadamente o por contra madres y padres que se sienten culpables por llevar a sus hijos a los restaurantes de comida rápida, todos queremos saber cómo encarar este problema.
En los adultos con una conducta alimentaria de comida hipercalórica lo primero que se aborda es la dieta para controlar la ingesta de calorías. Pero la investigación médica nos están indicando que esas dietas no funcionan como deberían. Y que si se aplican a niños o adolescente pueden desencadenar otros problemas y trastornos alimentarios posteriores.
El problema no es la comida, ni las células grasas, ni nuestro sistema digestivo. Los alimentos son sólo alimentos, algunos mejores y otros no tanto, como los alimentos industrializados. Las células grasas sólo están haciendo su trabajo, almacenando calorías adicionales por si nos tuvieran que salvar de una hambruna. Y nuestro sistema gastrointestinal sólo está tratando de hacer su función, digiriendo y absorbiendo tanto como puede los alimentos que comemos.
Entonces ¿cuál es el sistema más eficiente para perder peso? Eso dependerá de la elección de cada persona, de su edad, sus preferencias, su fuerza de voluntad, su nivel adquisitivo, etc.
Mindful Eating, la alimentación consciente, es una herramienta que puede practicar cualquier tipo de persona, de cualquier edad, y en cualquier momento y que ayuda a establecer una relación saludable con la alimentación. Es por ello, que los padres pueden ir introduciendo de manera natural algunos pequeños ejercicios de mindful eating, sencillas acciones que irán mejorando sus hábitos alimentarios.
Si enseñamos a los niños a comer con atención, les damos un gran regalo. Les damos la posibilidad de tener una vida libre de ansiedad y sufrimiento en torno a la comida.
Puedes descargar nuestra Guia Mindful Eating 10 Simples Pasos, para poder practicar la alimentación consciente con tus hijos.
¡Y puede ser muy divertido!
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