El ejercicio Best Possible Self (BPS) promueve la visión positiva de una persona en el futuro. Desde el primer estudio que examinó los beneficios de esta intervención en 2001, las investigaciones sobre el BPS han crecido exponencialmente y, en la actualidad, esta es una de las intervenciones de la Psicología Positiva más utilizadas. El BPS surgió como una intervención valiosa para aumentar el bienestar, el optimismo y el afecto positivo. ¡Vamos a ver cómo funciona!
Seguro que en ocasiones te has imaginado cómo te gustaría ser, esa expresión que ahora es tan utilizada, la «mejor versión de tí misma», tu mejor «YO posible». Y sabes perfectamente cuáles son los aspectos de tu persona y de tu vida que siempre has anhelado. Pero, tranquila, eso nos pasa a todas, incluso a las mejores personas. Está comprobado que personas que son excepcionales en alguno de sus talentos, siempre desearían ser mejores en esa u otras características, de su condición físico, de su psique o de su forma de ser. Pero también hay muchas personas que llevan con orgullo y aceptación sus limitaciones o dificultades físicas y/o psicológicas y que además se desenvuelven muy bien por la vida.
Te propongo este ejercicio que se trata de que CONSTRUYAS tu mejor «YO posible».
Y sobre esta carta iremos trabajando durante el curso, para que puedas ir acercándote a ella, poco a poco, sin prisa, pero con paso firme.
¡Oops! Este contenido está restringido a personas ESTUDIANTES del Curso meb PREMIUM.
Si ya lo eres, sólo tienes que identificarte para poder ver el contenido.
Y si deseas conocer toda la información de nuestro Curso meb PREMIUM, puedes acceder haciendo clic AQUÍ.
¡Muchas gracias!
Referencias bibliográficas:
King, L.A. (2001) The Health Benefits of Writing about Life Goals. Personality and Social Psychology Bulletin. 2001;27(7):798-807. doi:10.1177/0146167201277003
Meevissen, Y. M., Peters, M. L. y Alberts, H. J. (2011). Become more optimistic by imagining a best possible self: Effects of a two week intervention. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 42(3), 371–378. https://doi.org/10.1016/j.jbtep.2011.02.012
Brugués Vendrell Zamora dice
Hola, feina feta
Carmen dice
Molt bé Elisabet!