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Percepciones corporales de hambre y saciedad
DURACIÓN DEL AUDIO: 14 minutosMuchas personas con sobrepeso dicen que, a pesar de tener la voluntad y de intentar comer menos, siguen comiendo más de lo que deberían.Existen dos barreras que nos …
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Atención a la respiración
DURACIÓN DEL AUDIO: 12 minutosEsta práctica es la básica y fundamental de mindfulness. Durante más de 1500 años, personas de diferentes culturas y de diferentes épocas, han utilizado el conteo de las …