DURACIÓN DEL AUDIO: 19 minutosCon esta práctica de mindfulness rememoramos experiencias desagradables y negativas, reales o imaginadas, reviviéndolas en el momento presente y sintiéndo las …
Yo en todos los tiempos
DURACIÓN DEL AUDIO: 13 minutosEsta práctica de mindfulness está destinada a realizar un proceso de auto indagación en los tres tiempos posibles: pasado, presente y futuro. A través de la palanca …
Sensaciones con una manzana
DURACIÓN DEL AUDIO: 11 minutosAquí tienes una práctica de mindful eating que es muy agradable. Con este audio vamos a aprender a poner atención en todas las percepciones sensoriales de un …
Mindful eating MINI ¡tengo hambre!
DURACIÓN DEL AUDIO: 11 minutosAquí tienes la práctica Mindful Eating MINI. Es una práctica breve que te prepara, antes de comer, para focalizar la atención, percepciones sensoriales y consciencia …
¿Cómo te conducen tus emociones desagradables?
DURACIÓN DEL AUDIO: 5 minutosCuántas veces nos hemos dejado llevar por un estado emocional bajo en el que nuestras emociones desagradables parecen ser el motor que fabrica pensamientos negativos. …
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Uva pasa – Alimento desconocido
DURACIÓN DEL AUDIO: 13 minutosSaborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar la práctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todas las facetas de nuestra vida …