DURACIÓN DEL AUDIO: 12 minutosTodas las personas tenemos la tendencia natural a identificarnos con nuestros pensamientos, y con nuestras emociones: ...soy una tragona, soy una ansiosa, soy poco …
Emociones difíciles en el cuerpo
DURACIÓN DEL AUDIO: 19 minutosCon esta práctica de mindfulness rememoramos experiencias desagradables y negativas, reales o imaginadas, reviviéndolas en el momento presente y sintiéndo las …
Percepciones corporales de hambre y saciedad
DURACIÓN DEL AUDIO: 14 minutosMuchas personas con sobrepeso dicen que, a pesar de tener la voluntad y de intentar comer menos, siguen comiendo más de lo que deberían.Existen dos barreras que …
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Sólo respira…
Mira este vídeo para ver cómo los niños, intuitivamente, saben observar sus emociones difíciles y saben también cómo recuperar la calma. Nos dicen como lo hacen:"Cuando necesito calmarme, respiro …
¿Qué es mindfulness?
Actualmente todo el mundo habla del mindfulness, pero todos vamos corriendo a Google y escribimos qué es mindfulness. Hay muchísimas definiciones y explicaciones, tantas que resulta confuso saber …