Solemos prestar mayor atención a las experiencias negativas o desagradables que nos ocurren. Se enganchan a nuestro cerebro como si fuera de velcro.En cambio, las experiencias positivas y agradables …
¡Asómbrate!
Esta es una actividad sensorial y emocional. Evocar el "asombro" nos ayuda a sentirnos mejor cuando las preocupaciones del día a día nos estresan.Resérvate cuatro minutos para visualizar este vídeo. …
¿En qué soy buena?
Muchas de nosotras sabemos, o intuimos, cuáles son nuestras fortalezas de carácter: si somos amables, si tenemos sentido del humor o quizá que somos pacientes o atrevidas.En esta actividad vamos a …
¿Qué es la ansiedad?
En los tiempos actuales, todas las personas sentimos ansiedad en algún momento u otro, con mayor o menor intensidad. Pero... ¿qué es la ansiedad?La ansiedad es una experiencia interior cuyas …
Relajación muscular progresiva
DURACIÓN DEL AUDIO: 16 minutosVamos a realizar una sesión de relajación muscular progresiva de Jacobson. Objetivo: lograr un estado de tranquilidad y sosiego mediante la relajación física. Esta …
Matthieu Ricard
EN DEFENSA DE LA FELICIDADEspañolEditorial UranoWiki Matthieu Ricard …