El Registro de comidas puede ser una herramienta muy útil. Cualquier persona puede beneficiarse de hacerlo, tanto si el problema es el sobrepeso, o si se quiere hacer una dieta intensiva en proteínas …
Saboreando la vida
Solemos prestar mayor atención a las experiencias negativas o desagradables que nos ocurren. Se enganchan a nuestro cerebro como si fuera de velcro.En cambio, las experiencias positivas y agradables …
¿En qué soy buena?
Muchas de nosotras sabemos, o intuimos, cuáles son nuestras fortalezas de carácter: si somos amables, si tenemos sentido del humor o quizá que somos pacientes o atrevidas.En esta actividad vamos a …
Cuestionario breve: Mindful Eating Questionnaire
Este cuestionario ha sido desarrollado para evaluar tu grado de alimentación consciente, o mindful eating. Ha sido utilizado y validado en muchos países, mostrando un buen grado de fiabilidad.El …
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Sólo respira…
Mira este vídeo para ver cómo los niños, intuitivamente, saben observar sus emociones difíciles y saben también cómo recuperar la calma. Nos dicen como lo hacen:"Cuando necesito calmarme, respiro …
Carta a mi mejor «YO posible»
El ejercicio Best Possible Self (BPS) promueve la visión positiva de una persona en el futuro. Desde el primer estudio que examinó los beneficios de esta intervención en 2001, las investigaciones …